起訴狀是自己寫還是去法院寫

都可以，起訴狀應當包括以下內容並按順序寫成：
1、原告的身份資訊。原告是個人的，應當寫明原告方姓名、性別、出生日期、民族、職業、工作單位、住所、聯絡方式。
2、被告的身份資訊。內容要求與原告的身份資訊一致。
3、訴訟請求。訴訟請求涉及給付義務的，應當具有可執行性。
4、簡要陳述訴訟請求所依據的事實與理由。
法律依據：
《中華人民共和國民事訴訟法》第一百二十一條
起訴狀應當記明下列事項：
（一）原告的姓名、性別、年齡、民族、職業、工作單位、住所、聯絡方式，法人或者其他組織的名稱、住所和法定代表人或者主要負責人的姓名、職務、聯絡方式；
（二）被告的姓名、性別、工作單位、住所等資訊，法人或者其他組織的名稱、住所等資訊；
（三）訴訟請求和所根據的事實與理由；
（四）證據和證據來源，證人姓名和住所。