調崗降職不降薪怎麼辦

首先可以與用人單位協商解決，協商不成的，勞動者可以通過勞動仲裁和訴訟維護自己的合法權益。
法律依據：
《勞動合同法》第三十五條
用人單位與勞動者協商一致，可以變更勞動合同約定的內容。變更勞動合同，應當採用書面形式。變更後的勞動合同文字由用人單位和勞動者各執一份。